jak trenować

Ja nie potrafię stosować żadnych nowinek technicznych na siłowni, tak samo jak nie potrafię stosować 95% maszyn które mamy w klubie, podobnie jak nie używam rękawiczek, tak samo nie umiem biegać, czy trenować z muzyką. Zazwyczaj odłączam się i nawet nie wiem co tam z góry leci :) Ale nie bijąc piany, propozycję flexa również polecam jako produkty, [...]

Kamagong, Capoeira jest SW, ktora ma wygladac jak taniec. Dlaczego? Bo niewolnicy afrykanscy nie mogli kiedys trenowac sztuk walki. Plantatorzy by ich za to powybijali... I wlasnie dlatego niewolnicy udawali, ze tancza, choc faktycznie walczyli. To jest w duuuzym skrocie :] Hmmm... A co Capoeira nam daje? Mi daje spawnosc fizyczna, inne spojrzenie [...]

[...] Ja lubię wyszukiwać ciekawe metody treningowe- takie hobby. Lubię też trenować- takie hobby po prostu. Na razie pomagam troche, tym którzy chcą słuchać na siłowni... Ciekawe jak np. program Szamana zmienił sie w legendę, a inne metody treningowe wypróbowane przez mistrzów przeszły bez echa? W sportach siłowych nie ma cudów tylko trening i [...]

na drzwiach pisze 3995 kg ale dokladnie si enie przyjarzalem ale taka waga jest max ladownosci moze byc duzo wieksza mozna napchac duzo ale mniejsza z tym to tylko trening z tym zeby sie przyzwycaic jak by mial 10 ton to niema problemu a tirem ni ewjade kolo siebie bo jest zabronione to trzeba jakos trenowac

mysle,ze wbil sobie do glowy,ze im mniej bedzie jadl,tym szybciej schudnie.mam nadzieje,ze jak zacznie trenowac,zwiekszy mu sie apetyt,a odpowiednimi posilkammi ja sie juz zajme.na silownie zapisalismy sie razem.udalo mi sie wrocic do formy po porodzie w krotkim czasie,a mialam z czym walczyc,22kg nie zrzuca sie ot tak,naturalnie trenujac.skoro [...]

Siemka!! mozesz trenowac niewiem ile i jak ale bez dietki to tluszczyku i tak bedziesz mial pod dostatkiem :) Musisz ograniczyc ilosc węglowodanow w jedzonku no i tłuszczu a zwiększyc bialeczka !! sam mosisz nad tym popracowac , oczywiscie na noc <zero> węgl i tłusz. bo przeciez tego niespalisz i odklada sie w org. to chyba bedzie na tyle [...]

[...] sie spina, tylko mało kto sie do tego przyznaje ja przed swoją pierwszą walką miałam niesamowitego stresa (mimo że z tą dziewczyną tłukłam sie wcześniej sparingowo) - a jak wyszłam na ring, to po pierwszym gongu zapomniałam, że w ogóle ktoś mnie ogląda - ja widziałam tylko laske, która stała naprzeciwko mnie i słyszałam tylko drącego sie [...]

Valentijn tak się nie wybił i tyle nie zarobił dzięki Alistairowi jak to zrobił Alexander na Fedorze, ponoć Fedor się na niego wk***ił i tak czy siak to byłaby jego ostatnia walka w M-1 + ta choroba dlatego skończył karierę.. Alistair i Fedor trenują (Fedor trenował) tak ciężko, Alistair miał może 1-2 bójki, ale to raz w obronie brata z tymi [...]

Mam pytanie, ostatnio po zmieniało mi się w zajęciach po za lekcyjnych, czy mogę tak zrobić, że będę trenować dwa dni pod rząd, czyli np. śr - push, pią - pull, sobota - legs ? Jeśli są jakieś przeszkody, to zostawię tak jak było, czyli z jednodniowym ostępem, chodzi mi tylko o własną wygodę : )

[...] szyb, zamontowanie nowego systemu audio, wymianę reflektorów – a nie dotykasz silnika, czyli tego co ma największy wpływ na twoje osiągi! Tak „stuningowany” samochód wygląda jakby mógł zaraz startować w rajdzie, ale jego moc silnika jest nikła, a osiągi wręcz się pogarszają. Im dłużej będziesz trenować „kosmetykę”: w izolacji, małymi ciężarami, [...]

moze zle to napisalem. logiczne ze cwiczac boks (biegajac, ostro trenujac fizycznie) nie bede rosl tak jak przy samej silowni i pytanie czy by troche to nadrobic mam mniej trenowac boks, wiecej silownie itp ? pewnie polowa z was napisze ze kluczem do sukcesu jest dieta natomiast nie stac mnie na diete. kurcze skomplikowane to jest i nie wiem jak [...]

[...] wszelkich dotychczasowych substancji potęgujących wytwarzanie tlenku azotu, dlatego stosując go masz pewność, że to najmocniejsza formuła pompująca na świecie i efekty jakie uzyskasz przerosną wszelkie Twoje oczekiwania a nawet marzenia o tym jak może wyglądać trening na pełnym gazie !!! RAPORT Z TESTÓW <> RAPORT Z TESTÓW <> [...]

Ale czy twierdzisz też odwrotnie, czyli, że jak będzie za bogata w białko to wejdzie w mase a nie w siłe (przy treningu na siłe) ? Trening na siłę jest zawsze treningiem na siłę. Co najwyżej masa przy tym rodzaju treningu może rosnąć szybciej lub wolniej. Wg mnie nie ma żadnych przeszkód, by trenować tak jak chcesz.

Jak chcesz trenować, aby nauczyć sie dobrze boksować, kordynacje szybkość itp poprawić to 2 x w tyg starczy, + siłownia fajne połączenie na sylwetke także. Ja trenuje na ogół mma w tym (Kickboxing , karate bjj, zapasy, i dojezdzam do innego klubu na 2 treningi w tygodniu boksu i dużo mi pomaga przy sparingach w mma)

ja jak zaczynalem trenowac tez trenowalem 2 razy w tygodniu starczy Ci nie martw sie ;] napisales ze masz daleko do sekcji a potem napisales ze trenowales kiedys w swojej miescinie, dlaczego nie chcesz wrocic do dawnej sekcji ? Chyba ze czegos nie zrozumialem to sory ;p Zmieniony przez - szary90 w dniu 2013-04-01 13:03:46

jak zaczniesz trenować nogi to wróć z powrotem

[...] z niska zawartoscia bialka okolo 20% i okolo 75% weglowodanow. zeby miesnie rosly nie wolno ich mocno katowac. bicepsu szczegolnie. ciwczenia na biceps nalezy wokonywac jak najdokladniej. nie mozna trenowac jednej partii miesniowej codziennie. najwyzej 2 razy w tygodniu. miesien rosnie tylko wtedy kiedy "odpoczywa". a 2 tygodnie [...]

są to najwspanialsze spodenki jakie widział świat. walczy w takich fedor, genki sudo, yoshida, jak również w planie ma je sam silva, to przez ich brak przegrał z crocopem! (mirko zakłada podobny model czechosłowackiej firmy). jacare nosi takie pod GI! za taką cene? bierz! twój trójkąt zaciśnie się na szyi oponenta z podwójną mocą! balachę [...]

[...] 10 osób , włacznie z trenerem. I mamy przyspieszony tryb nauczania...nie jestem do końca pewien czy to dobrze...wolałbym więcej dać ale więcej umieć :P ale nieważne...no i jak mógłbym polepszyć swoją technike w nogach ?? bo mam problemy :/ nie moge zrobić mawachy bo cały sie przekręcam. :P ale to tak na marginesie:P ...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...

Chłopaczek trenujący może mieć lepsze uderzenie od kogoś kto genetycznie jest od niego silniejszy(ale nie ma tej dynamiki),ale jak już ten silniejszy zacznie też trenować,to chłopaczek juz wymięknie...